努力值是宝可梦成长过程中积累的隐藏数值，击败野生宝可梦或训练师后除了经验值还能获得这些数值。它们直接影响宝可梦各项属性的成长幅度，让精心培养的伙伴比野生同类更强大。每只宝可梦最多能获得510点总努力值，单项属性最多252点，每4点努力值能提升1点对应属性值。
通过合理分配努力值，可以让你的宝可梦在特定属性上获得显著优势。比如专注提升攻击力的宝可梦能打出更高伤害，而侧重速度的培养则能确保先手机会。这种精细化培养方式让相同种类的宝可梦也能展现出完全不同的战斗风格，为对战带来更多可能性。
在火红版中，获取努力值主要有两种方式。最基础的是通过战斗击败特定种类的野生宝可梦，不同种类提供的努力值类型各不相同。另一种方法是使用特殊道具，比如蛋白质直接增加攻击努力值，这些道具在商店有售但价格不菲。记得携带竞争背心这类装备能大幅提升获得的努力值数量。
查看努力值需要前往特定地点找NPC评估，游戏内没有直接显示具体数字的界面。当某项属性的努力值达到上限时，评估师会给出非常努力的提示。建议在培养前先规划好分配方案，避免浪费宝贵的点数。重置错误分配的努力值可以使用特定树果，但获取这些果实需要花费不少时间。
最终成型的宝可梦会因为努力值分配不同而展现出独特个性。这种深度培养系统让每只宝可梦都成为独一无二的伙伴，也是老玩家们乐此不疲的研究课题。虽然初期理解起来有些复杂，但掌握后会发现这是提升战斗力的关键所在。
